마지막 식사 시각과 단식 방식(16:8 등)으로 단식 종료 시각과 식사 가능 시간대 계산
야간 근무가 잦은 보안 요원 유재민 씨는 단식 시간을 머릿속으로만 셌습니다. 근무 날마다 시간이 엇갈려 공복이 너무 길어지기도 하고 짧아지기도 해 금방 그만두었습니다.
재택근무하는 번역가 남궁별 씨는 마지막 식사 시각을 기준으로 다음 식사 시각을 휴대전화 알림으로 맞췄습니다. 일정이 바뀌는 날에도 같은 간격을 지키기 쉬웠습니다.
위 두 이야기는 이해를 돕기 위해 가상으로 구성한 사례입니다. 실제 인물이나 사건과 무관합니다.
