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허리 엉덩이 비율 계산

허리둘레와 엉덩이둘레로 허리-엉덩이 비율(WHR)과 WHO 복부비만 기준 참고 범주 확인

허리둘레를 엉덩이둘레로 나눠 허리-엉덩이 비율(WHR)을 구하고 WHO 복부비만 기준과 비교합니다. 체중만으로 보이지 않는 복부 둘레 변화를 확인할 때 씁니다.

값 입력

계산 결과

허리-엉덩이 비율0.898
WHO 기준 참고 범주기준 미만 (남성 0.90)
허리둘레 참고 범주 (대한비만학회)기준 미만 (남성 90cm)
기준 비율에 해당하는 허리둘레88.2 cm
참고 범주일 뿐 진단이 아닙니다. 건강 상태는 의사와 상담해 확인하세요.
참고용 추정치입니다. 실제 신고·납부 전에는 관계 기관이나 전문가에게 확인하세요.

1계산 방법

  • 허리둘레 ÷ 엉덩이둘레로 비율을 구합니다.
  • WHO 전문가 협의 보고서(2008)의 복부비만 기준인 남성 0.90, 여성 0.85와 비교합니다.
  • 국내에서 많이 쓰는 허리둘레 기준(남성 90cm, 여성 85cm)도 함께 보여 줍니다.

2결과 읽는 법

  • 기준 이상은 그 기준값 이상이라는 참고 범주일 뿐 질병 여부를 뜻하지 않습니다.
  • 기준 비율에 해당하는 허리둘레는 지금 엉덩이둘레에서 비율이 기준값이 되는 허리둘레입니다.

3알아두면 좋은 점

  • 줄자는 피부를 조이지 않게 수평으로 두르고, 숨을 편하게 내쉰 상태에서 잽니다.
  • 같은 시간대, 같은 위치에서 재야 변화를 비교하기 쉽습니다.
  • 수치가 걱정되면 건강검진 결과와 함께 의사와 상담하세요.

4자주 묻는 질문

BMI와 무엇이 다른가요?
BMI는 키와 체중만 보고, 허리-엉덩이 비율은 지방이 배 쪽에 얼마나 몰려 있는지를 봅니다. 함께 보면 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.
허리는 어디를 재나요?
WHO 방법은 마지막 갈비뼈 아래와 골반뼈 위의 중간입니다. 국내 검진은 이와 비슷한 위치를 씁니다.

5이런 경우가 있었습니다

체중만 본 경우

사무직으로 일하는 이정민 씨는 체중이 몇 년째 그대로라 안심했습니다. 건강검진에서 허리둘레 항목을 보고서야 바지 치수가 조금씩 늘어난 이유를 알게 됐습니다.

둘레를 함께 기록한 경우

필라테스를 다니는 대학생 오하은 씨는 체중과 함께 허리·엉덩이 둘레를 한 달에 한 번 적었습니다. 체중이 비슷해도 비율이 바뀌는 것을 보며 운동 방법을 조정했습니다.

마지막으로 허리둘레를 잰 게 언제인가요?

위 두 이야기는 이해를 돕기 위해 가상으로 구성한 사례입니다. 실제 인물이나 사건과 무관합니다.

근거 · WHO Expert Consultation, Waist circumference and waist–hip ratio (2008). 대한비만학회 비만 진료지침 2022 허리둘레 기준

적용된 세율·기준값 확인 →