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표준체중 계산

키에 맞는 적정 체중 범위를 계산

키에 맞는 적정 체중 범위를 계산

값 입력

계산 결과

표준체중 (BMI 22 기준)65.1 kg
정상 체중 범위 (BMI 18.5~22.9)54.7 ~ 67.7 kg
현재 BMI26.4 (비만 1단계)
표준체중과의 차이+12.9 kg
비만도120%
감량 목표 (BMI 22.9까지)10.3 kg
참고용 추정치입니다. 실제 신고·납부 전에는 관계 기관이나 전문가에게 확인하세요.

1계산 방법

  • 표준체중은 키(m)의 제곱에 남성 22, 여성 21을 곱해 구합니다.
  • BMI는 체중을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다.
  • 대한비만학회 기준으로 BMI 23 이상이 과체중, 25 이상이 비만입니다.

2결과 읽는 법

  • 한국인 기준은 서구보다 엄격합니다. WHO 국제 기준은 25 이상이 과체중입니다.
  • BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 운동을 많이 하면 실제보다 높게 나옵니다.

3알아두면 좋은 점

  • 체중보다 허리둘레가 건강 지표로 더 중요합니다. 남성 90cm, 여성 85cm를 넘으면 복부비만입니다.
  • 체중이 같아도 체지방률에 따라 건강 상태가 다릅니다.
  • 급격한 감량은 근육 손실을 부릅니다. 주당 체중의 0.5~1%가 안전합니다.

4자주 묻는 질문

왜 남녀 기준이 다른가요?
평균 근육량과 체성분이 달라 여성은 조금 낮게 잡습니다.
노인도 같은 기준인가요?
65세 이상은 약간 높은 BMI가 오히려 사망률이 낮다는 연구가 있습니다.

5이런 경우가 있었습니다

미리 확인하지 않은 경우

체중 관리를 시작한 이준호 씨는 표준체중 숫자에 꼭 맞춰야 건강하다고 생각했습니다. 개인 상태를 반영하지 못하는 참고값임을 알고 목표를 다시 봤습니다.

한 번 더 확인한 경우

비슷한 상황의 권하은 씨는 숫자를 합격선처럼 쓰지 않았습니다. 몸 상태와 생활 습관을 함께 살피고 필요할 때 상담했습니다.

같은 상황이라면, 결정을 내리기 전에 무엇부터 확인하시겠어요?

위 두 이야기는 이해를 돕기 위해 가상으로 구성한 사례입니다. 실제 인물이나 사건과 무관합니다.

근거 · 대한비만학회 비만 진료지침

적용된 세율·기준값 확인 →